nie zjem

Jeśli chodzi o dietę to nie podam ilości białka tłuszczy I węgli bo nie mam możliwości na telefonie tego sprawdzić ale mniej więcej opiszę przykładowy zestaw posiłków. Posiłek 1: Omlet, 6 jajek L, 100 płatków owsianych górskich, 200ml mleka, banan Posiłek 2: Ryż/ziemniaki/makaron 100g, ziemniaki ok 400g, 200g mięsa np wołowe wieprzowe ryba itd, [...]

U mnie owsiane powodują gazy, niezależnie w jakiej konfiguracji je zjem, zawsze są gazy. Musiałem z nich zrezygnować całkowicie, jem czasami jak siedzę w domu i nigdzie nie idę bo potem jest nieciekawie. Szkoda, bo płatki owsiane są pyszne

[...] produktach mlecznych. Natomiast zauwazylem ze jak zjem posilek z ryzem i potem pije odzywke to wtedy jest problem. Nie chce wykluczac ryzu z diety. Chce urozmaicic posilki a nie tylko makarony i kasze. Staram sie codziennie cos zmienic albo kurczak z ryzem albo makaronem albo kaszą. Strasznie mnie to meczy ji od lutego buduje mase. Przybylo ponad [...]

No tak mięso ważne , ale u mnie też krucho z kasą ,ale codziennie zjem twaróg i jajka a to zawsze coś + w niektórych produktach znajdują się białka pochodzenia roślinnego , a one nie są tak do końca bezużyteczne , bo w jakimś małym stopniu też przyczyniają się do wzrostu masy.

A nie mozesz czystej jajecznicy zjeść bez kiełbasy, ja nieraz kabanosa zjem, moze raz na tydzien coś wpadnie Nie może widocznie. Tak samo jak ja nie mogę. Mu smakuje to je lepsze to niż dżem. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-17 13:36:16

A nie mozesz czystej jajecznicy zjeść bez kiełbasy, ja nieraz kabanosa zjem, moze raz na tydzien coś wpadnie Nie może widocznie. Tak samo jak ja nie mogę. Mu smakuje to je lepsze to niż dżem. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-17 13:36:16 Nie znasz siły dżemu! Marcin już ją poznał %-)

okej ... przepraszam, że zawracam dupsko ,... ale napisze w skrócie : jem maksymalnie zdrowo i odpowiednio... słodkie zjem raz na tydzień .... nawet nieraz wogóle nie jem. Jeden dzień w tygodniiu odpoczywam (aby się zregenerować) nie jem fast foodow, obiady normalne... śniadania: jajecznica, omlet, płatki ..taka sytuacja. kolacja.. coś [...]

to prawda w tym jednym przypadku jednak ph i inne u Cybera od 8 lat dosteniesz i to z roku na rok bardziej toksyczne i co? Mam jeszcze opakowanie Venoma ale nie wiem czy zjem

Ja własnie mam taki organizm ze mam niesamowicie szybkie spalanie wszystkiego co zjem dlatego nawet jak robiłem cykl kretynynowy to urosła mi siła i troszke sie spompowalem ale waga pozostała ta sam co zdiwiło kilka osob. "3 banany to chyba pomyłka...??" - nie, banany sa pyszniutkie i do tego zdrowe, mniam :d

Przede wszystkim nie jadam ciast, więc nie mam tego typu problemu co Ty. Gdybym jednak jadał, to zapewne bym tego w ogóle nie liczył z uwagi na okazyjne zjedzenie. Tak samo robię jak zjem np. pizzę raz na 3 miesiące. Jeżeli jednak jadasz często tego typu produkty, to nie pozostaje nic innego jak sprawdzić przykładowe ilości kalorii i składników [...]

Oki zjem całe opakowanie i dam znać jak się zmieniła sylwetka. Ale nie powiem teraz po 5mc redukcji. Przerwa po 3 mc potem 1 mc przerwy i teraz koniec 2 mc redukcji idzie już powoli. Polecacie jakoś oszukany dzień np w sobotę? Jakaś dodatkowa pizza czy hamburger czy raczej darować sobie na rozpedzenie metabizlimu ? Dodam że nie potrzebuje takich [...]

no jak nie stary, kupuje 2kg ziemniaków i zjadam wszystko na 2 posiłki, dobra, odejmij od tego skórki a jak do płatków ryżowych dołożyć kanapkę z szyneczką? na śniadanie może zaryzykuje i zjem mleko z płatkami.

[...] wiedzy i treningu, robiłem w domu hantlami klate, bica, trica i barki, no i brzuch takie standardowe ćwiczenia, żeby być za***istym i za***iście wyglądać na plaży . Później trafiłem na to forum, zacząłem nabierać wiedzy, ułożyłem dietę, trening i zacząłem chodzić na normalną siłownię. Sam zarabiam te 130zł na praktykach ale to w zupełności [...]

Powiedz koledze że branie samego testo takie strszne nie jest. sam jade już ponad pól roku na testo i tak jak chudzina tragedi nie ma. ostatnio wbiłem HCG 5000ui odrazu w trzech strzałach na raz , kilka dni i jaja jak berety teraz za kolejne 2 miechy wbije znowu HCG 5000 i zjem 20 cloma z 6-oxo albo jakimś dobrym buzerem teścia i tak można non [...]

nie "trawie"tlustyh rzeczy - powaznie...moje kubki smakowe nie przyswajaja tego...z reszta jak cos tlustego zjem to potem bardzo zle sie czuje fizycznie...mdlosci itp...

Masło czy też margaryne spożywam, produkty które zawierają laktozę zastępuję tymi bez(mleko,ser,jogurt naturalny), jednak są takie produkty które unikam ponieważ są różne opinie na temat zawartości laktozy w nich tak jak np. sery pleśniowe. Jeżeli chodzi o "wspomagacze" to posiadam lactocontrol, jednak staram się go nie nadużywać, zażywam ten [...]

Mam, tzn w moim przpadku wyglada to tak ze nie latam z kalkulatorem i nie licze ile mam gramow bialka na kg ciala jesc. Odzywniam sie normalnie to co mi dadza to zjem do tego staram sie kazdego dnia dodac ok30-40 g bialka pochodzacego z twarozkow i jajek, nie jestem w stanie trzymac scislej diety poniewaz ucze sie i nie mam na to czasu...!Zawsze [...]

dziwne, ze konieczny jest ujemny bilans. Jezeli zjem 100kcali dzieki cwiczeniom strace 200kcal to nie chudne?

Cześć:D mam jedno pytanie. Czy skutecznie przybiore na wadze i nie będzie to sam tłuszcz jeśli będę się odżywial bez ustalonych godzin i szczególnej diety Ale wszystko co będę jadł będę spisywał i dobieral posiłki tak żeby zapotrzebowanie i mikroskaldniki się zgadzaly? ;D oczywiście z głową... Nie mam zamiaru jesc fast foodow i zalać się samym [...]

2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]